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怎么减肥减的快又简单

时间:2021-09-14 00:03人气:来源: 网络整理

减肥减得快又简单,可以通过跳绳来减肥和骑单车来减肥。我的身体特别肥胖,上学的时候同学们都叫我胖妞,我感到特别自卑,因此我下定决心要减肥,于是我尝试了很多减肥方法,我觉得跳绳和骑单车减肥的效果是又快又好的。

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早上起床以后,我会先喝100毫升的温开水,做两分钟的热身运动,开始跳绳,跳绳期间我会放一段自己喜欢的音乐,让跳绳变得更加有节奏感。

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第1天跳绳的时候,我只可以跳5分钟就会累得气喘吁吁,每天坚持跳绳不间隔,跳绳到半个月左右时间的时候自行车减肥方法,我可以坚持半个小时跳绳了,而且感到特别轻松,并且身体会出很多汗,我觉得出汗还可以排除身体毒素,现在刚跳一个月自行车减肥方法,我发现皮肤变得特别好,体重也减轻了三斤,我会一直坚持跳绳的。

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每个礼拜日我还会去健身房骑单车,第1次去健身房骑单车,我只可以坚持10分钟的时间,就觉得累得不行了,为了减肥瘦身,我告诉自己一定要坚持下去,每天我会自己给自己加油!现在骑单车已经有一个月左右的时间了,每次骑单车的时候,我可以坚持两个小时,也不会感觉很累,骑完单车身体会出很多汗,一定要等汗自然落下以后再洗一个澡,会感到特别神清气爽。骑了一个月的单车,我发现身体下降了5斤。

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只要选对方法,我觉得减肥是一件特别容易的事,只要坚持做一件事情都会成功的。